South End of The Lake
Yoga.
Welcome to The Wonderful World of YOGA!
I hope you will find that yoga is so, so much more than a workout at the gym. Yoga is Life and yoga is for life! Yoga will make you feel good about yourself. Yoga is when you spend time with you! Yoga is breathing - yoga is when you listen to yourself and what your body has to say to you when you quiet your monkey mind a bit.
Vad Yoga betyder för mig.
För mig är yogan att vara just där man är. Att få kliva in i yogasalen och känna ”det här är min stund, med den kropp jag har just nu, i det sinne jag befinner mig. Just precis som det är. Här är jag.
I yogan har jag hittat mig själv. Genom att gå in på insidan, lyssna på mina sinnen, se och förstå min kropps signaler och vad min inre röst försöker säga mig. Sat Nam = Jag är. Och jag ÄR okej. Det är du också. Du är underbar!
Varmt välkommen att yoga med mig på din nivå!
Sommar Yoga i Juli !
Welcome To Summer Yoga
All of July South End of the Lake is hosting summer Yoga in our newly build wood Yoga studio or when the weather permits (and we can’t stand to stay inside another SECOND!) outside on the wonderful Yoga platform.
Indulge in slow Yin posses in the evenings and wake up with sun salutations in the morning.
ALL LEVELS WELCOME 🤗
More info to come!
Drop-in with preregistration
TEXT: 076-525-6625
Anmälan till höstens kurser är öppen nu!
Yin Yoga - Måndagar kl 18:00
Yin Yoga - Tisdagar kl 18:00
Classes we offer.
Yin Yoga
Drottningen av yoga och varje kvinnas favorit. Fascian/vår bindväv finns runt allt; våra organ, hjärnan, leder, ben och muskler. Bindväven är world wide web i vår kropp, sambandscentral som kommunicerar med alla delar och när den är stel fungerar vi inte så bra. I yin pratar och lyssnar vi på bindväven. Vi stretchar och sedan låter musklerna slappna av och då kommer vi i kontakt med fascian. Kort sagt gör vi en asana/position och stannar i den länge så vi kommer djupare och når dit vi inte trodde vi kunde nå. Vi stimulerar bindväven och balanserar energiflödet i kroppen, stagnationer löses upp och cirkulationen kommer igång.
-
The queen of yoga and every woman's favourite. The fascia is connecting everything together in your body. It is like the world wide web inside you. It is "talking" to every part of you and when it gets "stiff" you doesn't work as well. In yin when mostly "talk and listen" to our fascia surrounding our muscles. We want the muscles to stretch and then relax so we contact/feel the fascia. In other worlds we do few asanas/positions and we stay in them until we get where we want to go. It's amazing what happens. In yin you are in your parasympathetic nervous system, your relaxed and feel good system where you heal.
Yoga for beginners / Slow Flow
Alla kan yoga och här börjar vi från början. Vi går i detalj igenom positionerna för gör du dem rätt och kan tekniken blir det inte bara lätt utan också rätt för dig och just din kropp. Vi njuter av varje rörelse i varje muskel och vi lyssnar inte till vår knopp utan till vår kropp för en gångs skull. Vi lär oss att andas och följa vårt andetag och känner hur andetaget håller oss upp. Njut!
-
Come as you are. Everybody can do yoga because yoga is for all and the stiffer you are the more you really need it. We do basic yoga. Yoga from the bottom and up. We do slow yoga. We go deep and do every asana/position in detail so you get your body's alignment right because with the right technique even the harder to do asanas is much easier. We are enjoying every movement, in every muscle and we are not listening to our head but to our bodies for once. We learn how to breathe and to follow our breath and let our breath hold us one breath at the time.
Yoga for all
För dig som yogat ett tag, men nybörjare välkomna också. Varje asana kan göras lättare eller mer avancerad. Det finns en nivå för alla. Vi yogar som vi tycker; ibland vinyasa flow, andra gånger hatha eller skön yin. Vi chantar, gör mantran, mudras och pranayama andningsövningar. För dig som vill ha lite av varje, ett riktigt yoga smörgåsbord.
-
For all of you who have done some yoga and want to continue. Every asana can be adjusted to easier or more advanced. Yoga is for everyone. Yoga for All is also a mix of different yoga styles. Sometimes we do vinyasa flow, other times a delicious yin, sometimes hatha. We also include mantras, chanting, mudras, pranayama breathing exercise. It's a real yoga "smörgåsbord"/buffé.
SUP Yoga
Private classes only - Contact for more info!
WORKSHOP ANNONSE!
Our Wonderful team.
-
Eva Sundqvist-Olmos
FOUNDER & LEAD YOGA INSTRUCTOR
Möt Eva, yogalärare och hälso “coach”. Trebarnsmamma med två katter, en hund och en pojkvän. Driver South End of the Lake hus och hälsa. Älskar; djur, natur, vandring, paddling, SUP, bastu, kallbad, jogging och trädgårdsodling.
Utbildning: Yoga Alliance cert RYT200 hatha, vinyasa flow. Plus specialisering Anatomi 50hrs, Yin 85hrs och Ayurveda 35hrs. Yoga For Life utbildad för Ulrica Norberg.
Mina certificat: HÄR
-
Maria Lundin
MASSAGE THERAPIST
Hälsopedagog, Massageterapeut, Biofeedbackterapeut. - boka henne här eller i Norrtälje. www.marialundin.se
Jag har jobbat med friskvård i form av massage, träning och undervisning i över 20 år och har på senare tid även lagt till Eductorn- Kvantmedicin, som jag tror är framtidens friskvård. Den hjälper kroppen ytterligare att hitta balansen.
Massagen och Massageterapin känns ändå alltid som min Dharma- min livsuppgift. Jag har glädjen att få jobba med det som är mitt intresse!
YOGA SHOP.
We have everything you need to Yoga with us.
YOGA STUDIO
Grand Opening - January 9th 2021
Yoga outdoors is the best, but when the weather is like it is in Sweden we need the cozy indoors from time to time. My vision for my Yoga shala (studio) is to feel like you are outdoors when you are inside.
The wooden floor you are sitting on is about 150 years old and made of pine wood. The walls and ceilings are also pine and one wall is entirely sliding glass doors so we can open up and feel like outside. With the wooden yoga deck outside our space doubles. There is a fireplace with glass all around it so you can enjoy the mesmerizing flames. Sitting there you are looking out over the meadow and down to the lake with my forest to your left. Simply a stunning view rain or shine, day or night.
When you are doing yoga here it's easy to feel blessed, happy and content. Just inhale beauty, exhale and feel enchanted. It's easy to feel invigorated and a better, healthier and more relaxed you! This is a place where magic happen! Welcome to my enchanted peace place! I can't wait to see you here because this is the place for you and without you it will be empty. Yoga magic happens when we are together one inhale and exhale at the time.
Since I think it is important what you see, feel and breathe I have designed my own yoga equipment, e.i. bolsters, blocks, straps and silk lavender eye pillows. We use them during yoga and you can also buy a limited edition. Yoga mats and clothing are also important and I have been trying out different mats and I fell head over heels for a beautiful Swedish brand named VACKRA LIV (Beautiful Life) so you will be doing your asanas/positions on the Mandala and the Chakra mats. These mats and also my Peacock mat will be available in our yoga store. I have hand picked a few of Vackra Livs most beautiful and amazingly comfortable yoga clothes for myself and for the Studio store so feel free to check it out. Last but not least I have asked our own yogini Cecilia to knit her own designed yoga socks for our store as well because they are so comfy.